Częste powiadomienia, wideokonferencje i przeciążenie informacyjne to codzienność wielu zespołów zdalnych i hybrydowych. Efektem jest zmęczenie cyfrowe, spadek energii, problemy z koncentracją i spłycenie relacji.

Szkolenie „Cyfrowe zmęczenie” koncentruje się na temacie higieny cyfrowej, pracy z koncentracją i zarządzaniu przeciążeniem w świecie online. Uczymy, jak odzyskać skupienie, chronić energię i budować zdrowsze nawyki w kontakcie z technologią.

Co obejmuje program?

  • Czym jest cyfrowe zmęczenie i jak je rozpoznać.
  • Czym jest stres cyfrowy i jego wpływ na mózg i emocje.
  • Jak nadmiar bodźców wpływa na koncentrację i relacje.
  • Techniki cyfrowej higieny: planowanie, rytuały, przerwy.
  • Regeneracja i techniki obecności.
  • Zarządzanie skupieniem w świecie rozproszeń.
  • Ćwiczenia wspierające regenerację i świadome bycie offline.

Dla kogo?

Dla osób pracujących zdalnie i hybrydowo, zespołów technologicznych, HR oraz liderów, którzy chcą zadbać o efektywność pracy bez przeciążenia cyfrowego.

Forma i czas trwania

Szkolenie dostępne w formie:

  • online, stacjonarnej,
  • jako webinar (60–90 minut) – konkretna pigułka wiedzy i inspiracji do dalszego działania z przykładami i narzędziami do wdrożenia od zaraz,
  • warsztat 3-godzinny, szkolenie 1-dniowe.

Program może być dostosowany do stylu pracy i specyfiki zespołu.

Skontaktuj się z nami

Chcesz zmniejszyć przeciążenie cyfrowe w swoim zespole? Z przyjemnością opowiemy więcej o tym szkoleniu.

Skontaktuj się z nami, by wspólnie dopasować rozwiązanie

KONTAKT