Kiedy warto sięgnąć po pomoc?

Name: Centrum Psychoterapii Warszawa - Po zmianę
Address: Żeromskiego 11 lok.4, Warszawa, 01-877, PL
Telephone: 508 011 030

Centrum Psychoterapii i Rozwoju PO ZMIANĘ to miejsce, w którym Twoje zdrowie psychiczne i potrzeba zmiany są priorytetem. Jeśli tu jesteś, bo czujesz się przytłoczony/a codziennością, zmagasz się z lękiem, smutkiem, brakiem motywacji, przeżywasz kryzys, trudności w relacjach, doświadczyłaś/eś straty lub wypalenia zawodowego, wiedz, że nie jesteś z tym sam/a.

Nasze Centrum Psychoterapii i Rozwoju PO ZMIANĘ na warszawskich Bielanach oferuje wsparcie w różnorodnych trudnościach emocjonalnych i życiowych. Działamy jako pracownia psychoterapii. Pomagamy osobom dorosłym, młodzieży oraz parom.

Nie musisz być w kryzysie, by rozpocząć terapię. Wystarczy, że chcesz być bliżej siebie.

Umów się na wizytę

Centrum Psychoterapii i Rozwoju

PO ZMIANĘ

to miejsce, w którym zaczyna się Twoja zmiana

Centrum Psychoterapii i Rozwoju PO ZMIANĘ – psychoterapia indywidualna, psychoterapia online, psychoterapia Gestalt, psychoterapia młodzieży, terapia uzależnień, psychoterapia par. Warszawa Bielany.

Centrum Psychoterapii i Rozwoju Po zmianę to kompetentni i zaangażowani psychoterapeuci, którzy zapewnią profesjonalne wsparcie i pomoc.

Pomagamy dorosłym, młodzieży oraz parom.

Dla kogo jest psychoterapia? Obszary, w których wspieramy zmianę

Trudności w relacjach

Problemy w komunikacji z partnerem, rodziną lub współpracownikami • Powtarzające się konflikty i nieumiejętność ich konstruktywnego rozwiązywania • Poczucie osamotnienia mimo bliskich osób wokół • Trudności z wyznaczaniem granic i asertywnością • Lęk przed odrzuceniem lub nadmierne uzależnienie emocjonalne

Stany lękowe i ataki paniki

Uczucie silnego niepokoju bez wyraźnej przyczyny • Obsesyjne myśli • Trudności w kontrolowaniu lęku • Unikanie określonych sytuacji ze strachu przed kolejnym atakiem • Zaburzenia snu, drażliwość i trudności z koncentracją

Depresja i obniżony nastrój

Utrzymujące się uczucie smutku, pustki lub beznadziei • Utrata zainteresowań i przyjemności z codziennych aktywności • Spadek energii, chroniczne zmęczenie • Zaburzenia apetytu i snu (bezsenność lub nadmierna senność) • Utrata motywacji, poczucie braku sensu życia

Dolegliwości psychosomatyczne

Bóle i napięcia mięśniowe bez wyraźnej przyczyny • medycznejNasilenie objawów w sytuacjach stresowych • Poczucie braku kontroli nad reakcjami ciała • Bezsenność

Kryzysy życiowe

Trudne wydarzenia, które zaburzają dotychczasowy sposób funkcjonowania, rozwód, utrata pracy • Poczucie dezorientacji, braku celu i kierunku • Silne emocje: lęk, złość, żal, bezradność • Potrzeba reorganizacji życia i podjęcia ważnych decyzji • Szukanie wsparcia w nowej sytuacji życiowej

Strata, żałoba

Śmierć bliskiej osoby, rozstanie • Doświadczanie smutku, tęsknoty, złości, poczucia winy • Trudności z akceptacją rzeczywistości po stracie • Potrzeba znalezienia nowego sensu i odbudowania życia po stracie

Niska samoocena

Poczucie bycia „gorszym” od innych • “Nielubienie” siebie, swojego ciała • Nadmierna samokrytyka i wewnętrzny głos podważający własne osiągnięcia • Unikanie wyzwań z obawy przed porażką • Zależność od opinii innych i potrzeba ciągłego potwierdzania własnej wartości

Wypalenie zawodowe

Utrata zaangażowania i motywacji do pracy • Przewlekłe zmęczenie fizyczne i psychiczne • Poczucie bezsensu wykonywanych obowiązków • Spadek efektywności i satysfakcji z pracy • Konflikty w środowisku zawodowym i trudność w oddzieleniu życia prywatnego od zawodowego

Zmiany, jakie może przynieść psychoterapia w Twoim życiu

Lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji
Poprawa relacji z bliskimi i bardziej satysfakcjonujące relacje
Poprawa samopoczucia emocjonalnego
Ulga w napięciu, stresie i przytłoczeniu
Zwiększenie poczucia własnej wartości i wiary w siebie
Większa odporność i umiejętność radzenia sobie z trudnościami
Zmniejszenie objawów zaburzeń
Lepsze funkcjonowanie zawodowe
Poczucie wewnętrznego spokoju i głębsza samoświadomość
Odzyskanie radości z życia

Badania pokazują, że dobrze prowadzona psychoterapia pomaga spojrzeć na siebie i świat w nowy sposób i działać inaczej.

Najlepszym, co można osiągnąć dzięki psychoterapii, jest ułatwienie nam poznania siebie samych, zaakceptowania tego, co wiemy, i danie nam narzędzi, by zmienić lub złagodzić te części siebie, które utrudniają nam produktywne życie, pracę i miłość – co samo w sobie jest niemałym osiągnięciem.

Dr. Lilian B. Rubin “Mężczyzna o pięknym głosie”

Otrzymaj psychoterapeutyczne wsparcie dopasowane do Twoich aktualnych potrzeb i życiowego kontekstu.

konsultacja psychologiczna

psychoterapia indywidualna

psychoterapia
online

psychoterapia młodzieży

psychoterapia
Gestalt

psychoterapia
par

psychoterapia uzależnień

Kto może Ci pomóc? Nasz zespół terapeutyczny

W naszym Centrum Psychoterapii i Rozwoju Po ZMIANĘ pracują psychoterapeutki i psychoterapeuci łączący kompetencje, pasję i misję. Każdy posiada odpowiednie wykształcenie, kompetencje i podejście do pracy z ludźmi. Pracujemy zgodnie z etyką zawodu psychoterapeuty. Swoją pracę poddajemy regularnej superwizji. Stale rozwijamy nasze umiejętności zawodowe.

Stawiamy na rzetelność, etykę i kompetencje

Magdalena Cieślak

Psychoterapeutka
TRENERKA

Wierzę, że każda zmiana zaczyna się od spotkania z kimś, kto naprawdę Cię usłyszy.

W pracy najważniejsze dla mnie jest, by każda osoba, która tego potrzebuje, mogła otrzymać profesjonalne i życzliwe wsparcie.

W kontakcie terapeutycznym stawiam przede wszystkim na budowanie dobrej relacji, która będzie stanowić stabilny grunt do wprowadzenia zmian w Twoim życiu. Relacji opartej na akceptacji, zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i autentyczności. Relacji, w której możesz odkrywać, co to znaczy być sobą i czuć się z tym dobrze.

Olga Wojciechowska

PSYCHOLOŻKA
PSYCHOTERAPEUTKA

Ważne jest dla mnie, by moi klienci czuli, że mogą mnie zaprosić do towarzyszenia im w ich trudach, wyzwaniach, a także osiągnięciach. Dlatego w pracy najważniejsze jest dla mnie stworzenie dla nich bezpiecznej, wygodnej przestrzeni, w której poczują się usłyszani, widziani i rozumiani. Ważne jest dla mnie, by klienci czuli, że mogą się oprzeć na relacji ze mną.

Vesna Lorenc

Trenerka, coach

W pracy najważniejsze jest dla mnie autentyczne spotkanie człowieka z człowiekiem oparte na empatii, uważności i zgodzie na to, co się pojawia. Tworzę przestrzeń, w której można bezpiecznie się zatrzymać, usłyszeć siebie, rozpoznać potrzeby i zyskać klarowność co do kierunku działania w życiu osobistym i zawodowym.

Jak pracujemy? Nasze podejście terapeutyczne

Wiemy, że wybór terapeuty to ważna decyzja. Oto, co wyróżnia nas w pracy z klientami:

Bezpieczna, wspierająca atmosfera

Dbamy o to, byś od pierwszego spotkania czuł/a się bezpiecznie i potraktowany/a z empatią, uwagą i szacunkiem.

Akceptacja i autentyczny kontakt

Relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu jest dla nas fundamentem skutecznej pracy.

Doświadczeni, profesjonalni psychoterapeuci

Pracujemy zgodnie z kodeksem etycznym psychoterapeuty. Nieustannie rozwijamy swoje umiejętności i poddajemy się superwizji.

Realne cele, realne zmiany

Wspólnie ustalamy cele terapii i krok po kroku wspieramy Cię w ich osiąganiu.

Możliwość pracy stacjonarnej i online

Elastyczna forma spotkań. Możesz wybrać terapię w gabinecie lub zdalnie, bez utraty jakości i skuteczności. Rozsądny czas oczekiwania na pierwszą wizytę.

Tworzymy przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie i komfortowo

Psychoterapia na Bielanach

Gabinet psychoterapii PO ZMIANĘ mieści się w Warszawie na Bielanach przy ulicy Żeromskiego 11 z doskonałym dojazdem komunikacją miejską (autobusy, tramwaje) oraz 5 minut piechotą do stacji metra Słodowiec.

Oferujemy spotkania stacjonarne oraz terapię online idealną dla osób pracujących, podróżujących lub mieszkających poza Warszawą.

Umów się na konsultację

Cennik i zapisy

Konsultacja psychologiczna	230 zł / 50 minut
Psychoterapia indywidualna	230 zł / 50 minut
Psychoterapia online	230 zł / 50 minut
Psychoterapia młodzieży	230 zł / 50 minut
Terapia par	390 zł / 80 minut

Zapisy możliwe są przez:

Oferujemy także bezpłatną, 15-minutową konsultację telefoniczną, która pomoże określić, jaka forma terapii będzie dla Ciebie najodpowiedniejsza.

Częste pytania (FAQ)

Psychoterapia to proces oparty na rozmowie z psychoterapeutą. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, życiowymi i relacyjnymi oraz wprowadzić trwałe zmiany w życiu.

Warto rozważyć terapię, gdy:

masz trudności w relacjach z innymi,
czujesz się przytłoczony/a codziennością,
zmagasz się z lękiem, depresją, stresem,
przeżywasz kryzys, stratę, traumę,
doświadczasz wypalenia zawodowego,
chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie,
ważny jest dla Ciebie rozwój osobisty.

Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której omawiane są Twoje potrzeby, oczekiwania i cele terapeutyczne. To również okazja, by sprawdzić, czy czujesz się komfortowo w kontakcie z terapeutą.

To zależy od indywidualnych potrzeb. Niektóre osoby korzystają z terapii przez kilka miesięcy, inne przez rok lub dłużej. Regularność spotkań (raz w tygodniu) wpływa na skuteczność procesu.

Nie. Wiele osób zgłasza się po prostu z potrzebą rozmowy lub zmiany w życiu. Diagnoza nie jest wymagana, by rozpocząć psychoterapię.

Warto zwrócić uwagę na kwalifikacje, doświadczenie i nurt terapeutyczny. Równie ważne jest subiektywne poczucie zaufania i bezpieczeństwa w relacji z terapeutą.

Psycholog to osoba z wykształceniem psychologicznym, natomiast psychoterapeuta ma kilkuletnie szkolenie z zakresu prowadzenia psychoterapii. Nie każdy psycholog jest psychoterapeutą.

Tak. Skuteczność psychoterapii potwierdzają liczne badania naukowe. Oczywiście efekty zależą od wielu czynników, w tym zaangażowania klienta, relacji terapeutycznej i rodzaju problemu.

Decyzję o zakończeniu terapii warto omówić z terapeutą. Zwykle oznacza to odbycie kilku sesji zamykających proces terapeutyczny.

Tak, gdy jest prowadzona przez doświadczonego psychoterapeutę. Terapia online może być wygodną i efektywną formą pomocy, szczególnie dla osób mieszkających poza dużymi miastami lub mających trudności z dojazdem.

Zrób pierwszy krok. Napisz do nas lub umów się na pierwszą sesję. Jesteśmy po to, żeby pomóc.

Centrum Psychoterapii i Rozwoju PO ZMIANĘ Warszawa Bielany

Tel: 508 011 030
E-mail: kontakt@pozmiane.pl
www.pozmiane.pl

Skontaktuj się z nami

–

jesteśmy tu, by pomóc

Jeśli szukasz dobrego psychoterapeuty dla dorosłych lub młodzieży w Warszawie, nasz zespół jest do Twojej dyspozycji. Skontaktuj się z psychoterapeutą, który pomoże Ci przejść przez trudności życiowe i znajdź wsparcie w odpowiedniej formie – psychoterapia online lub stacjonarna.